Giảm Cân Với Hạt Chia – Thon Gọn Xinh Đẹp Lại Nhiều Người Yêu

Miranda Kerr người mẫu gốc Úc đầu tiên quảng bá cho chiến dịch Victoria’s Secret. Cựu thiên thần nội y sở hữu một thân hình vô cùng thon gọn và nóng bỏng dù đã trở thành bà mẹ 3 con. Cô nàng đã từng chia sẻ bí quyết giữ dáng. Và đặc biệt vô cùng mê mẩn giảm cân với hạt chia. Siêu thực phẩm này đã trở thành cơn sốt với hội người muốn giảm cân và giữ dáng trên toàn thế giới. Nếu bạn quan tâm đến một loại hạt nhỏ nhưng có võ. Thì nhất định phải dành 5′ để đọc qua bài viết. Chắc chắn, bạn sẽ yêu thích nó lắm đấy!

1. Tại sao chúng ta nên giảm cân với hạt chia?

1.1 Nguồn gốc của hạt chia

Nguồn gốc thực sự của hạt chia đến từ Nam Mỹ
Theo ngôn ngữ của người Maya, “chia” có nghĩa là sức mạnh, bởi loại hạt này đang mang trong mình một sức mạnh tiềm tàng.

Hạt chia là hạt của cây Salvia Hispaniola, cùng thuộc họ với các loài cây thảo mộc quen thuộc như: cây bạc hà, húng quế. Có kích nhỏ như hạt é, sáng bóng và không mùi, không vị. Nguồn gốc của loài hạt bé nhỏ này được người người Aztec và người Maya phát hiện ra đầu tiên cách đây 3500 trước Công Nguyên.

1.2 Giảm cân với hạt chia 

Tính háo nước

Tại sao giảm cân với hạt chia lại khả thi?
Liệu bạn có biết, quá trình giảm cân thành công phụ thuộc vào ăn uống tới 80%. Trong khi tập luyện chỉ chiếm 20%. Nếu cắt giảm khẩu phần ăn mạnh tay, cơ thể lúc nào cũng cảm thấy đói mà không được ăn thì như thử thách lòng kiên nhẫn vậy. Đặc biệt, hội người ục ịch cũng ăn vặt thường xuyên. Từ bỏ thói quen này cũng chẳng mấy dễ dàng. Vì vậy phải tìm một phương pháp giúp no lâu và hạn chế ăn hiệu quả nhất?

Giảm cân với hạt chia không còn xa lạ ở Việt Nam. Từ khi sản phẩm này xuất hiện đã sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả và được yêu thích nhất.
Giảm cân với hạt chia không còn xa lạ ở Việt Nam. Từ khi sản phẩm này xuất hiện đã sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả và được yêu thích nhất.

Chắc chắn là không ai làm tốt được việc này bằng hạt chia đâu cả nhà nhé! Giảm cân với hạt chia là vô cùng hợp lí, vì hạt chia có “vẻ bề ngoài” nhỏ xíu. Tuy nhiên nhờ đặc tính háo nước, nở gấp 16 lần so với trọng lượng vốn có của nó và lấp đầy dạ dày. Từ đó, giúp ngăn ngừa tối đa việc đói bụng thường xuyên, hạn chế tình trạng ăn vặt lung tung.

Loại hạt trời ban này được trồng và xuất khẩu từ Mỹ và Úc là chủ yếu, cho nên giá thành không hề rẻ. Nhưng với kết quả mà nó mang lại thì vượt cả mong đợi.
Loại hạt trời ban này được trồng và xuất khẩu từ Mỹ và Úc là chủ yếu, cho nên giá thành không hề rẻ. Nhưng với kết quả mà nó mang lại thì vượt cả mong đợi.

Giàu chất xơ

Giảm cân với hạt chia
Hạt chia được cho là món ăn ưa thích đối với các vận động viên chạy marathon. Nó sẽ giúp họ tăng cường sức bền đáng nể

Theo nhiều nghiên cứu, một chế độ ăn có nhiều chất xơ có thể giúp giảm cân hiệu quả. 2 muỗng canh hạt chia chiếm tương đương 40% nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Hàm lượng chất xơ trong hạt chia cao gấp 1.6 lần lúa mạch, 2.3 lần so với yến mạch và 8.3 lần với ngô. Ngoài ra, các binh lính người Maya cũng tin rằng. Loại hạt thần thánh nãy sẽ giúp họ duy trì sức lực, tăng cường sự dẻo dai hoạt động tại các chiến trường gian khổ hay những hành trình di chuyển đường dài. Vì thế, giảm cân với hạt chia hoàn toàn xứng đáng đứng đầu danh sách thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất.

Xem thêm: 9 Cách Giảm Cân An Toàn Tại Nhà Dành Cho Những Cô Nàng “Quá Khổ”

Xây dựng cơ bắp

Mỹ và Úc là 2 quốc gia có nhiều điều kiện thuận lợi để trồng loại hạt quý giá này. Hạt chia của 2 nước có phần khác biệt về màu sắc. Nhưng đều mang lại nhiều công dụng tương tự nhau. Thúc đẩy quá trình đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như canxi, magie, photpho,…Đặc biệt là hỗ trợ quá trình hình thành cơ bắp. Do trong hạt chia chứa nhiều protein (chất đạm). Chất đạm là thành phần chính xây dựng các mô tế bào cơ. Khi muốn tăng cơ, giảm mỡ nhất định phải bổ sung đầy đủ protein.

Kết hợp tập luyện cùng với sử dụng các thực phẩm giàu protein như hạt chia, sẽ giúp bạn mau chóng sở hữu một thân hình thon gọn, nuột nà hơn đấy
Kết hợp tập luyện cùng với sử dụng các thực phẩm giàu protein như hạt chia, sẽ giúp bạn mau chóng sở hữu một thân hình thon gọn, nuột nà hơn đấy

2. Một số lưu ý khi giảm cân với hạt chia

2.1 Những nhóm người không nên giảm cân với hạt chia

-Người bị rối loạn tiêu hoá.

-Người đang sử dụng các loại thuốc huyết áp và thuốc tiểu đường.

-Bệnh nhân đang sử dụng chất làm loãng máu.

2.2 Dị ứng

Hạt chia tuy lành tính, nhưng vẫn hi hữu một số trường hợp dị ứng
Bạn nên thử hạt chia và xem cơ thể có phản ứng dị ứng gì hay không. Nếu có, hãy ngưng dùng thực phẩm này ngay và tốt nhất là nên đến các cơ sở y tế để có tham khảo ý kiến từ bác sĩ

Mặc dù tình trạng này rất ít phổ biến, nhưng vẫn có một số người gặp phải các triệu chứng như: nôn mửa, ngứa môi, ngứa lưỡi, tiêu chảy.

2.3 Ăn quá nhiều làm tăng nguy cơ ngạt thở

Câu chuyện hy hữu đã xảy ra, khi người đàn ông đã ăn 1 thìa hạt chia khô và sau đó uống nước. Hạt chia đã “nở rộ” trong thực quản và gây khó thở. Ngay lập tức phải đến bệnh viện để loại bỏ hạt.

3. Giảm cân với hạt chia – vô vàn món ăn hấp dẫn

Tại sao chúng ta lại có thể vừa uống một loại nước vừa ngon như thế này mà vẫn giảm cân được mọi người nhỉ?
Tại sao chúng ta lại có thể vừa uống một loại nước vừa ngon như thế này mà vẫn giảm cân được mọi người nhỉ?

Nguyên liệu:

– 400g dâu tây

– 1 quả chuối

– 2 muỗng hạt chia

– 250ml sữa tươi không đường hoặc có thể thay thế bằng mật ong.

Cách làm:

-Rửa sạch chuối và cắt lát.

-Rửa sạch dâu và loại bỏ cuống dâu.

-Cho toàn bộ nguyên liệu như trên vào máy say sinh tố.

Sẽ ngon hơn khi xay kèm với đá.